Если сейчас очень плохо и небезопасно — не обязательно проходить квиз ниже. Экстренная психологическая помощь МЧС: 8 (495) 989-50-50, круглосуточно, бесплатно.
Если вы или кто-то рядом в опасности прямо сейчас — звоните 112.
Куда бы вы ни обратились — это уже шаг
Мы собрали бесплатные и доступные горячие линии, консультации и телеграм-боты психологической помощи в одном месте — из справочников, которые «Такие дела» регулярно обновляют. Не важно, ищете вы помощь себе, ребёнку или хотите поддержать близкого — навигатор соберёт список под вашу ситуацию за три коротких вопроса.
Многие не ищут помощь, потому что не знают, что часть её бесплатна, стесняются позвонить первыми или думают, что это «не для них». Этот навигатор поможет быстро найти нужную информацию исходя из ситуации, в которой вы оказались.
Это не терапия и не диагностика — это карта. Куда идти дальше, решаете вы.
Куда обратиться?
Три коротких вопроса — и список горячих линий, консультаций и ботов под вашу ситуацию.
Полный список
Все категории сразу, без вопросов.
Специализации и ситуации
Если ваш запрос конкретнее, чем «кому нужна помощь» — нажмите на тему, и мы найдём подходящие контакты выше.
Вы представляете линию или НКО?
Если что-то из контактов в навигаторе устарело или неточно — сообщите нам, мы проверим и обновим.